BIER täglich

Wenn einige Leute in den Urlaub fahren, bringen sie Magnete oder Postkarten mit zurück. Ich bringe Schnaps zurück. Lange Zeit habe ich nur Bier mitgebracht, um es zu verschenken oder mit Freunden zu teilen, aber daraus wurden schließlich auch Spirituosen. Als ich Anfang des Jahres nach Schottland fuhr, wurde meine Whisky-Sammlung zu Hause stark aufgewertet, und mein Koffer war bei meiner Rückkehr aus Italien mit Chianti gefüllt.

Wenn man nach Übersee reist, hat man eigentlich keine andere Möglichkeit, als den Alkohol in das aufgegebene Gepäck zu packen. Wenn Sie schon einmal jemanden beobachtet haben, der Koffer in das Flugzeug lädt, dann wissen Sie, dass Ihre wertvolle Fracht in Gefahr ist, und zwar ziemlich genau ab der Sekunde, in der Sie sie für Ihren Flug abgeben.

Es gibt eine richtige und eine falsche Art und Weise, sie zu packen. Ich mache Folgendes mit dem, was ich bereits habe:

Jede Flasche einpacken

Normalerweise stecke ich jede Flasche zuerst in eine Socke und wickle sie dann mit der dicksten Kleidung, die ich habe, wieder ein. Denken Sie an Pullover, Sweatshirts, Jeans… je dicker, desto besser. Der Schlüssel dazu ist, besonders den Flaschenhals zu schützen. In den meisten Fällen, wenn die Flasche brechen wird, dann deshalb, weil der Hals gebrochen ist. Achten Sie besonders auf diesen Teil und stellen Sie sicher, dass Sie die ganze Flasche bedeckt haben. Wenn Sie irgendwelche Beutel herumliegen haben, können Sie Ihre Flasche in diesen zusammenbinden (entweder vor oder nach dem Einpacken, je nach Größe), um den Schaden zu minimieren, falls es welche geben sollte.

Einen Schutzwall bauen

Wenn Sie den Koffer packen, ist es Ihr Ziel, sicherzustellen, dass Ihre Flaschen auf keinen Fall irgendeine Seite des Koffers berühren können. Normalerweise beginne ich damit, eine Basis auf dem Boden meines Koffers mit einer Schicht oder Hemden oder anderer Kleidung zu bauen, die ich nicht zum Einpacken der Flaschen verwendet habe. Dann wollen Sie eine Schutzmauer um die Seiten Ihres Koffers bauen. Dafür eignen sich Schuhe hervorragend. Wenn Sie keine Schuhe haben, versuchen Sie es mit zusammengerollten Hemden oder Hosen. Alles, was Sie haben, um eine zusätzliche Schutzschicht zwischen Ihre Flaschen und die Seiten Ihres Koffers zu bringen.

Flaschen schichten

Stellen Sie Ihre Flaschen in die Mitte Ihres Koffers, wobei die Oberseite einer Flasche in die gleiche Richtung zeigt wie der Boden der nächsten Flasche. Trennen Sie jede Flasche mit zusätzlicher Kleidung, die Sie zur Hand haben. Sie wollen es Ihren Flaschen so schwer wie möglich machen, sich gegenseitig zu berühren.

Machen sie den Koffer gut zu

Die Oberseite Ihres Koffers ist genauso wichtig zu schützen wie die Unterseite. Nehmen Sie Ihre gesamte restliche Kleidung und schaffen Sie auch für die Oberseite des Koffers eine Schutzbarriere. Ich habe hier auch Bücher als zusätzliche Schutzschicht verwendet.

Das war’s. Ich reise schon seit über einem Jahrzehnt mit Wein, Bier und Alkohol in meinen Koffern, und bis jetzt hatte ich noch keine Verluste. Einige Profi-Tipps: Wenn Sie in einer Destillerie oder einem Weinberg einkaufen, kann man Ihnen manchmal eine Schachtel für Ihren Einkauf geben oder sie für Sie in Luftpolsterfolie einwickeln. Nutzen Sie diesen Vorteil. In Italien hatte jeder Weinladen, zu dem ich ging, Luftpolsterfolie für meine Einkäufe. In Schottland gab es Kartons für jede Flasche Scotch. Das macht die Dinge zwar etwas enger, wenn die Packzeit kommt, aber es macht sie auch sicherer.

Wenn Sie auf Reisen sind und planen, Alkohol zu kaufen, empfehle ich Ihnen auch, einen zusammenklappbaren Seesack mitzunehmen (ich habe diesen Herschal, der aussieht, als würde er nicht mehr verkauft), den Sie benutzen können, wenn Ihr Alkohol aus irgendeinem Grund so viel Platz in Ihrem Koffer verdrängt hat, dass Ihr ganzes Zeug nicht mehr passt. Ebenso ist es möglich, auf einen Einkaufstrolley zu setzen. Dieser darf natürlich auch nicht mit ins Handgepäck, allerdings haben Sie nach dem Flug nicht das Problem, dass der mitgenommene Alkohol so unhandlich ist beim Transport. Einkaufstrolley im Test finden Sie unter dem Link.
Was den Koffer angeht: Wenn Sie diesen das nächste Mal aufrüsten, wählen Sie in jedem Fall einen Hartschalenkoffer!

Zum Abschluss ein lustiges Video über den Biertransport:

Wer kennt es nicht: Nach einem guten Abend mit Freunden, wo auch viel Bier und Alkohol getrunken wurde, ist man ziemlich betrunken und kann morgens nicht aufstehen, da der Kater noch zu stark ist.

Dabei wollte ich jahrelang früh aufstehen. Es scheint, dass fast alle erfolgreichen Menschen vor Sonnenaufgang in Fahrt kommen, und ich wollte einer von ihnen sein. Aber wenn mein Lichtwecker morgens klingelte, konnten mich alle guten Absichten der Welt nicht aus dem Bett holen.
Ich verstand die Vorteile des frühen Aufstehens. Ich machte Pläne, früh aufzuwachen und zu schreiben, genau wie die jüngste Herausforderung in der Serie 15 Gewohnheiten. Aber diese Disziplin war am Morgen nicht mehr vorhanden.
Die Person, die die Schlummertaste drückte, war nicht dieselbe klar denkende Person, die am Abend zuvor den Wecker gestellt hatte.

Als mir klar wurde, dass das frühe Aufwachen eine Schlacht ist, die an zwei Fronten ausgetragen wird, änderte sich alles. Wir müssen unseren Körper vorbereiten, aber wir müssen auch unseren schläfrigen Geist austricksen.

Hier sind acht Tipps, die Ihnen helfen sollen, den Kampf zu gewinnen und früh aufzuwachen:

• Machen Sie die ersten Schritte
• Kultivieren Sie ein geistiges Umfeld
• Eine „Get-to“-Haltung entwickeln
• Etwas Verantwortlichkeit schaffen
• Gut schlafen
• Niemals dösen
• Halten Sie sich an Ihre Weckzeit
• Dynamik aufbauen

1. Die ersten Schritte

Der härteste Teil des Vormittags ist das Aufstehen aus dem Bett. Ein Wecker quer durch den Raum ist ein alter Trick, aber ich möchte meine Frau dabei nicht wecken. Deshalb habe ich mein iPhone neben meinem Bett mit einem leisen Wecker, den ich schnell ausschalten kann.
Damit ich im morgendlichen Hirnnebel nicht wieder einschlafe, habe ich einen weiteren Wecker quer durch den Raum auf ein paar Minuten später eingestellt.
Er ist extrem laut und wird meine Frau wachrütteln, wenn ich nicht durch das Zimmer gehe und ihn zuerst ausschalte. Sogar mein nebliger Verstand versteht das, und die Angst vor einer erschrockenen und verschrobenen Frau treibt mich dazu, die ersten Schritte aus dem Bett zu machen.

2. Kultivieren Sie eine geistige Umgebung

Hier ein paar Ideen, um Ihr Gehirn aufzuwecken (und den ganzen Tag wach zu halten):

• Hören Sie Podcasts zum Thema frühes Aufwachen.
• Lesen Sie über Menschen, die Frühaufsteher waren.
• Erinnern Sie sich daran, wie wichtig es ist, jeden Tag zu schreiben.

Füllen Sie die Risse Ihres Tages mit Anregungen, wie und warum Sie früh aufwachen sollten.
Sie können viel rationalisieren, wenn Ihr Wecker klingelt. Aber wenn Sie in diese Umgebung eingetaucht sind, wird sich selbst Ihr trüber Morgenverstand gezwungen fühlen, aufzuwachen.

3. Entwickeln Sie eine „Tun“-Haltung

Wenn Sie sich auf Ihren Tag freuen, springen Sie aus dem Bett. Machen Sie sich keine Schuldgefühle, warum Sie früh aufstehen müssen. Machen Sie das frühe Aufstehen zu etwas, das Sie tun können.
Natürlich kann die Freude am Schaffen Sie antreiben. Aber scheuen Sie sich nicht, sich selbst zu motivieren, indem Sie morgens etwas Lustiges tun. Spielen Sie Spiele oder geben Sie sich der Freizeitlektüre hin.
Besser noch, denken Sie an den Nutzen, den andere durch Ihre Arbeit erhalten. Sie können auch Ihre Fortschritte verfolgen und sich selbst belohnen, wenn Sie einen Meilenstein erreichen.

4. Schaffen Sie etwas Verantwortlichkeit

Rekrutieren Sie einen Freund, der Ihnen die Füße am Feuer hält. Sie können wöchentliche Treffen abhalten oder sich sogar anrufen oder eine SMS schicken, wenn Sie aufwachen.
Es gibt großartige Online-Gruppen – wie zum Beispiel die Künstlerkollegen hier in dieser Gemeinschaft, die aufstrebende Tribe Writers-Community oder Gruppen wie die Hello Mornings Challenge für Mütter auf Facebook und Twitter.

5. Gut schlafen

Der Kampf ist nicht nur geistig. Es gibt eine starke physische Komponente, und die Menge – neben der Qualität – des Schlafs, den man bekommt, ist der wichtigste Faktor.
Obwohl es offensichtlich ist, sollten Sie zu einer angemessenen Zeit zu Bett gehen, wenn Sie früh aufwachen wollen. Achten Sie auch auf Ihre Ernährung und Bewegung. Die allgemeine körperliche Fitness hat großen Einfluss auf Ihre Schlafgewohnheiten und Ihren Energiehaushalt.

6. Schlummern Sie nicht

Wenn Sie die Schlummertaste Ihres Weckers drücken, haben Sie nicht mehr vom erholsamen REM-Schlaf. Ihr Körper und Ihr Geist erholen sich nicht, Sie verschwenden nur Zeit.
Mir persönlich ist aufgefallen, dass das regelmäßige Drücken der Schlummertaste mein Denken noch bewölkter machte, als der Wecker klingelte. Ihr Geist beginnt, die Alarmglocken zu ignorieren.

7. Halten Sie sich an Ihre Weckzeit

Wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf. Ihr Körper wird darauf konditioniert und reguliert Ihr Schlafverhalten entsprechend. Sie bekommen mehr von diesem wertvollen REM-Schlaf, und wenn Sie regelmäßig aufwachen, beginnt Ihr Körper tatsächlich mit dem Aufwachen, lange bevor Ihr Wecker ertönt.

8. Schwung aufbauen

Wenn man früh aufwacht, besteht die Herausforderung darin, wach zu bleiben. Vielleicht lieben Sie es, sich zu entspannen und an Ihrem Kaffee zu nippen. Aber für mich ist es gefährlich, es sich zu bequem zu machen.
Früher habe ich meine Morgen mit Bibel lesen und beten begonnen. Es war ein Kampf, die Augen offen zu halten. Jetzt ist das erste, was ich tue, Sport treiben. Mein Herz rast, und danach kann ich mich am besten auf das konzentrieren, was am wichtigsten ist.
Gehen Sie schnell durch Ihre Routine:

• Halten Sie den Kaffee bereit.
• Legen Sie Ihre Trainingskleidung bereit.
• Halten Sie ein kräftiges Tempo und Sie werden sich nicht so schläfrig fühlen.

Als ich mich allein auf Disziplin und Willenskraft verließ, hatte ich beim Aufwachen nur begrenzten Erfolg. Aber jetzt meistere ich den Morgen – und das dank einiger einfacher Tricks. Ich hoffe, sie helfen auch Ihnen.